国内医学科学院教授，国内较早开展健康管理理论和实践研究的学者之一——黄建始教授告诉我们说：“健康不是靠医靠药，健康就要靠自己。有了正确的健康理念，才能够拥有健康快乐的生活。”亚健康是健康与疾病的综合体，依靠个人进行健康维护，较为基本。

亚健康因其症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。工作环境紧张、工作压力比较大的人，出现亚健康症状的机会就比较大，较突出的表现是容易疲劳。处于亚健康状态的脑力劳动者多于体力劳动者，中年人多于青年人。生活中，我们有太多的例子，是值得我们反思的。

著名表演艺术家高秀敏于2005年8月18日下午15时左右在长春的家中因心脏病突发辞世享年46岁。

上海中发电气(集团)有限公司董事长、温州企业家南民因患急性脑血栓抢救无效逝世，享年37岁。他拥有三个工业园区，营销网络在国内拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。另外还涉及教育、医药、房地产等多项业务，个人资产至少在5亿元以上。

亚健康总是处于隐患的状态，让人措手不及，不仅仅让人伤心遗憾，更是因人深思，怎么样才能够维护个人基本健康呢?亚健康的身体如何才能够达标，成为当下人们关注的目标之一。

从个人角度出发，科学生活，健康成长。通过合理膳食，适当的能量摄取，合理的安排工作与休息时间，进行适宜的运动，纠正个人不良的生活健康行为习惯，学会释放和应对压力，坚持定期健康体检都能够为自己带来健康的身体。

什么是健康的生活方式?

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中较重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。