据《史记》记载,古代名医扁鹊在论述人的疾病时,说有六类病不好治,即骄恣不论于理,轻身重财,衣食不能适,阴阳并,脏气不定,形羸不能服药,信巫不信医。说除了人体疾病却不预防，导致疾病难以治愈的结果，卢梭说过":没有健康,便没有生活真正的快乐。"由此可见,健康是人们生活中的必要条件之一。

据我国人群监测表明，心脑血管病、高血压、心脏病等发病年龄平均提前10余岁，有关评估师分析，这种结果与社会竞争压力加大、生活节奏加快、人们摄取高脂肪、高胆固醇食物过多和体力活动减少等不良饮食生活习惯密切相关。特别是中青年人，常以透支健康来应付生活及工作压力，更加剧这些病症的年轻化。另外，还有相当一部分的亚健康人士，亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称“不定陈述综合症”，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，身体居于表面健康的状况，体质比较虚弱，主观上表现出许多不适的症状和心理体验，如容易疲倦、坐立不安、颈肩僵硬等。

而健康需要制定正确的方针，拥有良好的生活习惯，贯通始末，当然，针对个人来说，拥有一个健康的体态，需要完善个人健康知识以及一个愿健康的心态。

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需找一种适合自己的加快方式，拥有一个健康的心态，年轻不是不改变的理由，每个人都应该随即检讨自己的生活习惯，走健康生活的道路。 健康的生活习惯包括没有吸烟酗酒等恶习、吃健康的饮食、定期锻炼、减压、生活有规律等，进行科学的诊断，在获得科学的检查结果的同时，进行一个综合分析，制定适合自己的生活方式与健康，饮食健康，运动方式，生活小习惯，以及保健干预和疾病干预。定期的进行身体检查，能够充分的反应身体情况，拥有自己身体健康与否的较新资讯。