如今随着人们生活节奏的不断加快相应导致了很多人们没有养成良好的饮食习惯，但是不良生活方式或习惯随着经济的发展大多数人从吃饱向吃好转变，但是，由于缺乏正确的健康知识，营养失衡正成为影响我们健康的“定时炸弹”。对此相关的评估师们为我们介绍了什么是营养失衡。

　　现如今人们的生活水平提高导致很多人偏食饮食不均衡，当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。一方面造成热量的过剩，如高脂肪食物、进食宵夜和偏食、暴饮暴食等，导致肥胖、代谢功能紊乱，重则成为代谢综合症。严重危害着人们的生命健康。

　　同时现在的小孩子们都十分受父母的溺爱没有养成好的饮食规律，由于偏食等不良饮食习惯，饮食结构不平衡，致使营养素的摄入不足或失衡，机体的物质代谢紊乱和免疫力低下等，久之就会引起亚健康状态的发生。因此在生活中科学有效搭配膳食是很重要的。

　　另外很多的人都有吸烟喝酒等不良的嗜好，要知道高盐、高脂和高热量饮食，吸烟和酗酒及缺乏运动是造成亚健康的较常见原因。而不良的生活习惯或生活方式，也使这种状态进一步恶化。如果没有及时的改正长期以往对于人体的伤害是不可估量的。

　　较后相关的评估师们在此提醒广大体检者，夜生活的不断延长和无规律的生活节奏，违背了“生物钟”节律，加之心理压力等因素，导致睡眠障碍，特别是睡眠不足，久而久之就会使人头昏乏力、失眠多梦、记忆力减退、工作效率下降、情绪低落、心理障碍等。所以人们在生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食规律。

　　本文编辑：杨洋